房间灯光过亮不会直接导致近视，但长期处于不适宜的照明环境中可能增加视觉疲劳风险。

近视的发生主要与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足等有关。光照强度对视力影响呈U型曲线——光线过暗或过强均可能引发视疲劳。当环境照度超过1500勒克斯如正午阳光时，瞳孔持续收缩可能造成睫状肌紧张；而夜间使用超过500勒克斯的冷白光照明，可能抑制褪黑素分泌间接影响眼轴发育。

科学用光建议：

阅读区域照度维持在300-500勒克斯为宜，色温选择4000K以下的暖白光。台灯应放置在非惯用手侧45度角位置，避免直射眼睛或形成桌面反光。全屋基础照明与局部重点照明需形成合理梯度，明暗对比不宜超过1：5。

护眼措施：

每近距离用眼20分钟，建议远眺6米外景物20秒。每日保证2小时以上户外活动，自然光中的多巴胺能有效抑制眼轴过度增长。定期进行验光检查，青少年建议每半年一次。保持充足睡眠，黑暗环境有助于视网膜修复。

改善照明环境需结合用眼习惯调整。使用可调光灯具，根据昼夜节律自动调节亮度和色温。避免在黑暗环境中单独使用电子设备，屏幕亮度应与环境光协调。饮食中适量补充富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，有助于增强视网膜黄斑区光损伤防御能力。规律进行乒乓球、羽毛球等需要远近焦距快速切换的运动，可增强睫状肌调节功能。