肉桂对男性健康有一定益处，但具体效果因人而异，建议在医生或营养师指导下合理使用。
1、调节血糖
肉桂中的活性成分有助于改善胰岛素敏感性，可能帮助男性维持血糖稳定。研究表明其可能通过延缓胃排空、抑制肠道α-葡萄糖苷酶活性发挥作用，对预防代谢综合征有一定潜在价值。需注意不能替代降糖药物，糖尿病患者应遵医嘱使用格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等正规治疗药物。
2、抗氧化作用
肉桂富含多酚类物质，具有较强的抗氧化能力，可帮助男性对抗自由基损伤。这种作用可能对延缓细胞衰老、维持心血管健康产生积极影响。但日常摄入量有限，不能替代维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊等专业抗氧化补充剂。
3、抗炎特性
肉桂中的肉桂醛等成分具有抗炎效果，可能缓解男性慢性炎症状态。这种特性对前列腺健康、关节维护等存在潜在益处，但出现明显炎症症状时仍需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等抗炎药物。
4、改善循环
肉桂的温热特性可能促进局部血液循环，对男性手足冰凉等症状或有缓解作用。其含有的香豆素类物质可能影响凝血功能，有心血管疾病者应避免与华法林钠片等抗凝药物同用，使用前需咨询医生。
5、提振精力
肉桂的芳香成分可能通过嗅觉刺激产生短暂提神效果，部分男性会感觉精力有所提升。但持续性疲劳需排查贫血、甲状腺功能异常等问题，必要时遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、左甲状腺素钠片等药物治疗。
男性在日常饮食中可适量使用肉桂粉调味，建议每日摄入不超过1茶匙。同时保持均衡膳食，适量补充瘦肉、深海鱼等优质蛋白，搭配西蓝花、蓝莓等抗氧化食材。规律进行有氧运动和力量训练，避免久坐和过量饮酒。出现持续健康问题时须及时就医，不可依赖食疗替代正规医疗。
