补气血的中药泡茶可选择当归、黄芪、枸杞子、红枣、党参等药材。这些药材具有补气养血、调理身体的功效，适合气血不足的人群日常饮用。
一、当归
当归是补血活血的常用药材，含有挥发油、多糖等成分，有助于改善面色苍白、月经量少等血虚症状。可与黄芪配伍增强补气效果，但阴虚火旺者慎用。
二、黄芪
黄芪补气升阳效果显著，含黄芪甲苷等活性物质，适用于乏力、气短等气虚证。常与当归搭配制成归芪茶，但感冒发热期间不宜饮用。
三、枸杞子
枸杞子能滋补肝肾、益精明目，富含枸杞多糖和胡萝卜素，对气血两虚伴视力模糊者较适宜。可单独泡水或与菊花同泡，脾胃虚弱者需控制用量。
四、红枣
红枣补中益气、养血安神，含有环磷酸腺苷等成分，适合心悸失眠的气血不足者。建议去核后与生姜同煮，糖尿病患者应减少食用量。
五、党参
党参补脾益肺功效平和，含党参皂苷等物质，适用于食欲不振的轻度气虚。可与麦冬配伍防止上火，实证热证人群禁用。
建议根据体质辨证选用药材，避免长期单一饮用。服用期间忌食生冷油腻，若出现口干、便秘等上火症状应停用。气血严重不足或伴有明确疾病者，需在中医师指导下配合药物治疗，并保持规律作息和适度运动，如八段锦、太极拳等养生功法有助于气血运行。
