轻度脂肪肝通常无须特殊治疗，但需通过饮食调整和运动干预控制病情发展。轻度脂肪肝的处理方式主要有控制体重、限制酒精摄入、调整饮食结构、增加有氧运动、定期复查。
1、控制体重
超重或肥胖是脂肪肝的重要诱因，体重下降有助于减轻肝脏脂肪沉积。建议通过合理膳食和规律运动将体重控制在健康范围，避免短期内快速减重导致肝功能异常。每周减重不宜过快，以稳定改善代谢状态为目标。
2、限制酒精摄入
酒精会直接损伤肝细胞并加速脂肪变性，即使轻度脂肪肝也应严格限酒。男性每日酒精摄入不宜超过标准量，女性及肝病患者更需严格控制。长期饮酒者建议逐步戒断，避免突然停酒引发戒断反应。
3、调整饮食结构
减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例。选择深海鱼、豆制品等富含不饱和脂肪酸的食物，用全谷物替代精制碳水。避免油炸食品和含糖饮料，每日蔬菜摄入量应达到膳食指南推荐标准。
4、增加有氧运动
每周进行中等强度有氧运动有助于改善胰岛素抵抗和促进脂肪代谢。快走、游泳、骑自行车等运动每周累计时间应达到基础要求，运动时心率维持在适宜区间。合并心血管疾病者需在医生指导下制定运动方案。
5、定期复查
每半年至一年进行肝脏超声和肝功能检查，监测病情变化。若出现转氨酶持续升高或脂肪肝程度加重，需及时就医评估。合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病者应同步控制基础疾病。
轻度脂肪肝患者应建立长期健康管理意识，保持均衡饮食和规律作息。每日保证充足睡眠时间，避免熬夜加重代谢负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少食用油使用量。可适量食用山楂、绿茶等具有辅助降脂作用的食物，但不可替代医学干预。若出现乏力、右上腹隐痛等不适症状，应及时至消化内科或肝病科就诊。
