轻度脂肪肝多数情况下可以通过调整生活方式和饮食习惯在3至6个月内得到改善。康复时间因个体差异而异，关键在于坚持健康的生活方式和饮食控制。

轻度脂肪肝的康复主要依赖于非酒精性脂肪肝病的治疗原则。饮食方面，建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物。控制总热量摄入，避免过度饮食，尤其是晚餐过量。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于促进脂肪代谢和减轻肝脏负担。

在生活方式上，戒烟限酒是必要的，酒精会加重肝脏损伤。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于肝脏的自我修复。定期监测体重和肝功能指标，及时调整治疗方案。如果伴随有高血压、糖尿病等慢性疾病，需在医生指导下进行综合管理。

轻度脂肪肝的康复并非一蹴而就，需要长期坚持健康的生活方式和饮食习惯。通过科学的饮食控制、适量运动和良好的生活习惯，大多数患者可以在3至6个月内看到明显改善。定期复查肝功能，及时调整治疗方案，有助于加速康复进程。