嘴里有血泡多数情况下可以自行恢复。血泡通常由口腔黏膜受机械性摩擦或轻微创伤引起，身体会通过吸收淤血和修复黏膜完成自愈。

一、生理性血泡的恢复过程：

进食过硬食物、咬伤或烫伤导致的血泡属于生理性损伤。初期血泡呈紫红色，伴随胀痛感，3-5天内淤血逐渐被吸收，颜色转为暗红后消退。期间避免戳破血泡，保持口腔清洁，用淡盐水漱口可预防感染。生理性血泡完全吸收通常需要7-10天，黏膜修复后不留痕迹。

二、病理性血泡需警惕：

反复发作或持续不愈的血泡可能与血液疾病、维生素缺乏或免疫系统异常有关。血小板减少症患者血泡常伴随牙龈出血，天疱疮引起的血泡周围会出现泛红糜烂。这类血泡需通过血常规、免疫抗体检测明确病因，单纯等待自愈可能延误治疗。

日常需保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重黏膜损伤。选择软毛牙刷减少物理刺激，补充维生素B2和维生素C促进黏膜修复。若血泡体积超过绿豆大小或两周未消退，应及时就诊排查潜在疾病。规律作息和均衡营养有助于维持口腔黏膜健康状态。