妊娠期高血糖可通过饮食调整、运动管理、体重控制、血糖监测、心理调节等方式干预。妊娠期高血糖通常由胰岛素抵抗增强、胎盘激素分泌异常、遗传易感性、肥胖、年龄等因素引起。

1、饮食调整：选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入，分餐制每日5-6顿。避免精制糖和饱和脂肪，蛋白质摄入以鱼类、豆类为主。合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例，控制总热量在1800-2200千卡/天。

2、运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、游泳、快走。运动时间安排在餐后30分钟，避免清晨空腹运动。监测运动时心率不超过140次/分，出现宫缩或不适立即停止。

3、体重控制：根据孕前BMI制定增重计划，正常体重者孕期增重11-16kg。每周称重记录，孕中晚期每周增重不超过0.5kg。通过饮食日记和运动日志建立负反馈机制，避免体重增长过快。

4、血糖监测：使用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L。记录血糖波动规律，发现异常及时调整饮食和运动方案。定期进行糖化血红蛋白检测。

5、心理调节：参加孕妇学校学习妊娠糖尿病知识，加入互助小组分享经验。练习正念减压和腹式呼吸，每天保证7-8小时睡眠。家属参与制定控糖计划，避免焦虑情绪影响血糖稳定性。

妊娠期高血糖管理需建立个性化饮食方案，重点控制精制碳水化合物摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜等低GI食物。运动以安全性为前提，推荐水中运动和抗阻力训练结合。体重监测需结合宫高腹围等胎儿发育指标，避免过度控制影响胎儿营养。血糖记录应包括三餐前后及睡前数据，配合尿酮体检测。心理支持可通过专业咨询缓解妊娠压力，必要时进行认知行为干预。定期产科随访评估胎儿生长发育情况，必要时启动胰岛素治疗。