一般情况下，早上起来喝粥之后恶心想吐，可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、感冒、胃炎、肠炎等引起的，可以结合实际情况采取相应的改善措施。具体分析如下：
1、饮食不当：如果所喝的粥不易消化或进食速度过快，可能会刺激胃肠，导致恶心和呕吐。平时应该养成良好的饮食习惯，控制进食速度，多吃清淡、易消化的食物。
2、胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱容易影响消化液分泌和胃肠蠕动，进而引起胃肠不适。建议少食多餐，避免吸烟、喝酒，减少咖啡因的摄入。
3、感冒：感冒可能是病毒感染引起的，容易出现不适症状，比如呕吐、恶心、乏力等。患者可遵医嘱使用抗病毒口服液、感冒灵颗粒等药物缓解症状。
4、胃炎：胃炎是多种不同因素引起的胃黏膜炎症，常表现为腹痛、腹胀、呕吐、恶心等。患者需遵医嘱使用枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。
5、肠炎：肠炎通常是感染引起的，容易导致恶心、呕吐、发热等。患者需遵医嘱使用阿昔洛韦胶囊、磷酸奥司他韦胶囊等药物治疗。
如果不适症状比较严重或持续不见好转，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
