输尿管结石患者应避免剧烈跳跃、高强度对抗性运动及腹部挤压动作，这三类运动可能加重结石移位引发肾绞痛。运动选择需综合考虑结石大小、位置及个体耐受度，主要风险包括结石卡顿、黏膜损伤和继发感染。
1、剧烈跳跃：
篮球扣篮、跳绳等垂直冲击运动会使结石在输尿管内高频震动。输尿管生理狭窄处仅2-3毫米直径，5毫米以上结石剧烈移动可能嵌顿在肾盂输尿管连接部或跨越髂血管处，诱发刀割样疼痛。此时建议改为游泳等浮力支撑运动，水中活动可减少重力对结石的冲击。
2、对抗性运动：
足球争抢、摔跤等身体碰撞项目可能通过外力促使结石突然位移。输尿管黏膜血管丰富，尖锐结石边缘移动时易造成黏膜划伤出血，临床常见运动后出现肉眼血尿病例。可选择太极拳等低冲击训练，通过舒缓动作促进输尿管自然蠕动排石。
3、腹部挤压：
硬拉、仰卧起坐等腹压骤增动作会改变泌尿系统压力梯度。当结石位于输尿管下段时，腹肌收缩可能将结石逆向推回肾盂，延长排石周期。核心训练建议采用平板支撑等静态动作，保持腹腔压力稳定。
输尿管结石急性期应暂停运动并就医，缓解期运动需遵循"低冲击、有氧为主"原则。每日饮水2000-3000毫升可稀释尿液结晶，柑橘类水果含枸橼酸能抑制结石增大。B超监测下可选择快走、骑行等匀速运动，运动后排尿有助于微小结石排出。结石直径超过6毫米或合并肾积水时，需优先考虑体外冲击波碎石等医疗干预。
