眼睛里长小白疙瘩通常由睑腺炎、结膜结石、霰粒肿、脂肪粒或角膜炎引起，多数情况属于良性病变，可通过局部护理或医疗干预缓解。
1、睑腺炎：
睑腺炎俗称麦粒肿，是睫毛毛囊或睑板腺的细菌感染，多由金黄色葡萄球菌引起。早期表现为眼睑边缘红肿热痛，随后形成白色脓点。热敷可促进炎症消退，若3-5天未缓解需眼科医生切开排脓。避免挤压防止感染扩散。
2、结膜结石：
结膜上皮细胞和黏液堆积形成的黄白色颗粒，常见于慢性结膜炎患者。结石突出结膜表面时会产生异物感，医生可用专业器械剔除。日常需注意眼部卫生，减少隐形眼镜佩戴时间，使用人工泪液缓解干眼症状。
3、霰粒肿：
因睑板腺出口阻塞导致的慢性肉芽肿性炎症，表现为无痛性眼睑皮下硬结。小霰粒肿可通过40℃热敷每日3次促进吸收，超过2个月未消退或影响视力时，需行霰粒肿刮除术。复发患者应检查是否伴有睑缘炎。
4、脂肪粒：
眼周皮肤常见的粟丘疹，是表皮角质囊肿的一种。与油脂分泌旺盛或不当使用油腻眼霜有关，表现为直径1-2毫米的珍珠样白点。一般无需治疗，必要时可由皮肤科医生用无菌针头挑除。建议选择清爽型眼部护肤品。
5、角膜炎：
角膜感染或损伤后出现的白色浸润灶，常伴随畏光、流泪等症状。病毒性角膜炎需用更昔洛韦凝胶，细菌性感染则需氧氟沙星滴眼液。严重角膜溃疡可能遗留瘢痕影响视力，出现视物模糊需立即就医。
日常应保持眼部清洁，避免用脏手揉眼。隐形眼镜佩戴者需严格遵循护理流程，化妆人群应彻底卸除眼妆。饮食注意补充维生素A如胡萝卜、菠菜和Omega-3脂肪酸深海鱼类，减少高糖高脂食物摄入。出现持续眼红、视力下降或剧烈疼痛时，建议24小时内就诊眼科排查严重病变。
