预防HPV感染可通过接种疫苗、保持单一性伴侣、使用安全套、避免皮肤直接接触感染部位、增强免疫力等方式实现。
1、接种疫苗：
人乳头瘤病毒疫苗是预防HPV感染最有效的手段，目前国内获批的疫苗包括二价、四价和九价HPV疫苗，可覆盖高危型HPV16/18等亚型。建议9-45岁女性及9-26岁男性接种，首次性行为前接种效果最佳。疫苗接种需完成2-3剂次，保护效力可达90%以上。
2、保持单一性伴侣：
HPV主要通过性接触传播，性伴侣数量与感染风险呈正相关。维持长期稳定的单一性伴侣关系能显著降低感染概率。若伴侣存在生殖器疣等HPV感染症状，应暂停性接触直至临床治愈。
3、使用安全套：
乳胶安全套可减少70%以上HPV传播风险，但无法完全阻断病毒传播，因病毒可能存在于安全套未覆盖的会阴区域。正确使用安全套需全程佩戴，避免中途脱落或破裂，同时配合水基润滑剂防止摩擦破损。
4、避免皮肤接触：
HPV可通过皮肤黏膜微小破损感染，应避免直接接触感染者疣体。公共场所如泳池、浴室需穿着拖鞋，不共用毛巾等个人物品。医美操作需确保器械严格消毒，纹身、脱毛等项目选择正规机构。
5、增强免疫力：
机体免疫功能低下时更易发生HPV持续感染。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫稳态。建议每日摄入300克深色蔬菜、200克水果，补充维生素A/C/E及锌元素，每周进行150分钟中等强度运动。
除上述措施外，建议21岁以上女性定期进行宫颈癌筛查TCT+HPV检测，吸烟者需戒烟以减少宫颈上皮细胞损伤。日常生活中注意外阴清洁但避免过度冲洗，选择纯棉透气内裤并每日更换。若发现生殖器疣、异常阴道出血等症状，应及时至妇科或皮肤科就诊。HPV感染具有潜伏期长、症状隐匿的特点，预防需结合疫苗接种、行为干预和健康管理多维度实施。
