胃胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、适度运动、药物缓解、就医检查等方式治疗。胃胀痛通常由饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、热敷按摩：
用温热毛巾敷于上腹部15分钟，配合顺时针按摩脐周促进胃肠蠕动。避开餐后1小时内操作，温度控制在40℃以下避免烫伤。此法通过改善局部血液循环缓解平滑肌痉挛，对受凉或轻度积食引起的胀痛效果显著。
2、调整饮食：
暂停摄入豆类、碳酸饮料等产气食物，选择小米粥、蒸南瓜等低纤维易消化食物。采用少量多餐原则，每餐控制在200ml左右。餐后咀嚼2-3片新鲜生姜或饮用陈皮山楂茶，所含挥发油成分能促进胃排空。
3、适度运动：
进行缓慢的散步或瑜伽猫牛式伸展，避免剧烈跑跳。饭后1小时练习腹式呼吸，吸气时腹部隆起维持5秒再缓慢呼气，重复10次为一组。这类低强度活动能通过膈肌运动帮助气体排出，改善功能性腹胀。
4、药物缓解：
短期使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂分解胃肠道气泡，或服用多潘立酮促进胃动力。中成药如保和丸、枳实导滞丸适合食积型胀痛。需注意促胃动力药不与抗酸剂同时服用，间隔至少2小时。
5、就医检查：
持续48小时以上的胀痛伴呕血黑便需胃镜检查，可能与幽门螺杆菌感染或消化性溃疡有关。突发剧烈疼痛蔓延至后背要排除胰腺炎，通过血淀粉酶检测和腹部CT确诊。胃溃疡患者需规范使用奥美拉唑等质子泵抑制剂治疗。
长期胃胀痛患者应建立饮食日记记录诱因食物，每日保证30分钟快走锻炼。可定期食用猴头菇炖鸡汤、山药小米羹等养胃膳食，避免过度焦虑情绪影响自主神经调节。睡眠时保持左侧卧位减少胃酸反流，枕头高度调整至15-20厘米为宜。
