总胆红素偏高是否严重需结合具体数值和病因判断。轻度升高可能由生理性因素引起，显著升高则需警惕肝胆疾病或溶血性疾病。

1、生理性因素导致的轻度升高：

剧烈运动、空腹抽血或新生儿生理性黄疸可能导致总胆红素暂时性升高，通常无需特殊处理。调整作息后复查指标多可恢复正常，日常注意避免过度疲劳和饮酒。

2、肝胆系统疾病相关升高：

病毒性肝炎、胆管结石等疾病会阻碍胆红素代谢，数值常超过正常值2倍以上。伴随皮肤黄染、尿液茶色等症状时需完善超声和肝炎病毒筛查。治疗需针对原发病，如抗病毒药物、保肝药物或内镜取石。

3、溶血性疾病引发的升高：

自身免疫性溶血或遗传性球形红细胞增多症会导致间接胆红素显著增高，可能伴有贫血、脾肿大。确诊需进行溶血相关检查，治疗包括糖皮质激素、免疫抑制剂或脾切除术。

发现总胆红素升高应复查肝功能并排查病因，避免高脂饮食加重肝脏负担。建议每日摄入30克优质蛋白，选择清蒸鱼、豆腐等易消化食物；适度进行八段锦等柔缓运动促进血液循环；保证23点前入睡有助于肝胆排毒。持续异常需消化内科就诊，禁忌自行服用所谓保肝保健品。