核桃叶煮水洗脸对祛痘没有明确效果。痘痘的成因复杂，单纯依靠核桃叶煮水难以达到治疗目的。

痘痘医学上称为痤疮，主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应有关。核桃叶虽含有单宁酸等成分，但缺乏临床证据证明其具有调节皮脂分泌或抗菌消炎的作用。皮肤问题需针对性处理，盲目使用偏方可能延误治疗或刺激皮肤。

科学祛痘的日常护理方法：

温和清洁是基础，选择弱酸性洁面产品每日清洁两次，避免过度去脂导致屏障受损。油性肌肤可选用含锌或水杨酸的护肤品调节油脂，炎症性痘痘需局部涂抹抗菌药物。紫外线会加重色素沉着，防晒需选用轻薄不致痘的配方。饮食上减少高糖高脂乳制品摄入，保持规律作息有助于激素水平稳定。

需医疗干预的情况：

中重度痤疮伴随囊肿结节时，可能需要口服抗生素或维甲酸类药物控制炎症。顽固性痘痘可能与多囊卵巢综合征等内分泌疾病相关，需检查激素水平。瘢痕体质者应尽早干预避免遗留痘坑，可通过果酸换肤或激光治疗改善。

保持规律作息和均衡饮食对皮肤健康至关重要。每日保证7-8小时睡眠有助于皮脂腺正常分泌，摄入富含维生素A、锌的海鲜和深色蔬菜可促进皮肤修复。有氧运动能改善血液循环，但需及时清洁汗液避免毛孔堵塞。若痘痘反复发作或伴随疼痛化脓，建议至皮肤科进行专业诊断，避免自行挤压导致感染扩散或瘢痕形成。