频繁遗精可通过调整生活方式、心理疏导、中药调理、西药干预等方式改善。频繁遗精可能与性刺激过多、前列腺炎、肾虚等因素有关，通常表现为睡眠中无意识排精、腰膝酸软等症状。

1、减少性刺激：避免接触色情内容，减少手淫频率。睡前用温水泡脚，选择宽松透气的内裤。保持规律作息，避免过度疲劳。

2、心理疏导：长期焦虑或压力可能导致遗精频繁。通过正念冥想、呼吸训练缓解紧张情绪。必要时可寻求心理咨询，改善错误性认知。

3、中药调理：肾气不固者可选用金锁固精丸、五子衍宗丸。心肾不交型适用交泰丸，湿热下注型可用龙胆泻肝丸。建议经中医辨证后用药。

4、西药治疗：严重者可短期使用镇静类药物如地西泮。伴有前列腺炎需配合抗生素治疗，如左氧氟沙星。自主神经功能紊乱者可服用谷维素。

5、原发病治疗：慢性前列腺炎患者需规范抗感染治疗。糖尿病患者应控制血糖，甲状腺功能亢进者需调节激素水平。泌尿系统感染需及时使用敏感抗生素。

日常饮食可多食用山药、芡实、核桃等补肾食材，避免辛辣刺激食物。适度进行深蹲、提肛运动增强盆底肌力量。保持阴部清洁干燥，避免穿紧身裤。睡眠时采取侧卧位，被褥不宜过厚。长期未缓解或伴随血精、疼痛等症状需及时就医排查器质性疾病。