补肾的中药主要有熟地黄、山茱萸、枸杞子、淫羊藿、菟丝子等，需在中医师辨证后使用。肾虚可分为肾阳虚与肾阴虚，用药需根据具体证型选择，避免盲目进补。
1、熟地黄
熟地黄味甘微温，归肝肾经，是滋补肾阴的核心药物。适用于肾阴虚导致的潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。常与山茱萸、山药配伍组成六味地黄丸。脾胃虚寒者慎用，可能引起腹胀腹泻。
2、山茱萸
山茱萸酸涩微温，可补益肝肾、固精缩尿，兼有收敛作用。对肾气不固引起的遗精滑泄、夜尿频多效果显著。需注意实热证禁用，长期单用可能影响消化功能。
3、枸杞子
枸杞子平补肝肾，适合肾精不足引起的视力减退、须发早白。其含有枸杞多糖和胡萝卜素，可日常泡水或入膳，但感冒发热期间不宜服用，过量可能引起上火。
4、淫羊藿
淫羊藿为补肾阳要药，主治肾阳虚所致的阳痿早泄、宫寒不孕。现代研究显示其含淫羊藿苷，能改善性功能。阴虚火旺者忌用，可能加重口干舌燥等不适。
5、菟丝子
菟丝子辛甘平，能补肾固精、养肝明目，常用于肾虚腰痛、胎动不安。其种子含黄酮类物质，但需煎煮后使用。便溏者应减量，避免滑肠加重腹泻症状。
选择补肾中药前需明确肾虚类型，肾阳虚者常伴畏寒肢冷，宜选淫羊藿、巴戟天等温阳药；肾阴虚者多见五心烦热，适用熟地黄、女贞子等滋阴品。日常可配合黑色食物如黑豆、黑芝麻食疗，避免熬夜和过度劳累。若出现明显肾功能异常或持续症状，应及时到中医科就诊，排除肾炎、肾衰等器质性疾病。
