常吃鲜益母草胶囊的人可以适量食用红枣、红糖、猪肝、菠菜、黑豆等食物。鲜益母草胶囊具有活血调经的功效，这些食物有助于补充营养，促进气血运行。
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，能够帮助改善贫血症状，与鲜益母草胶囊配合使用有助于调理气血不足引起的月经不调。红枣中的环磷酸腺苷还能调节女性内分泌功能，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。食用前建议咨询中医师是否适合个人体质。
2、红糖
红糖含有多种矿物质和氨基酸，具有温经散寒的作用，适合与鲜益母草胶囊同用于寒凝血瘀型痛经。红糖中的叶酸和微量元素能促进血红蛋白合成，但糖尿病患者应谨慎食用。建议在经期前后用红糖煮水饮用，每次用量不超过20克。
3、猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的优质来源，对月经过多导致的缺铁性贫血有改善作用。其中丰富的维生素A和B族维生素能增强子宫肌层营养，但高胆固醇血症患者应控制摄入量。建议每周食用1-2次，每次50-100克为宜。
4、菠菜
菠菜含有叶酸、维生素K和膳食纤维，能帮助预防经期便秘并促进凝血功能。其中的植物性铁元素需配合维生素C食物促进吸收，肾结石患者需注意草酸含量。建议焯水后凉拌或清炒，避免与含钙食物同食影响吸收。
5、黑豆
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节女性激素水平平衡。其含有的花青素具有抗氧化作用，能够缓解经期不适症状。但甲状腺功能异常者需控制摄入量，建议每周食用3-4次，每次约30克为宜。
服用鲜益母草胶囊期间应注意饮食清淡，避免生冷辛辣刺激食物，保持规律作息和适度运动。建议每天保证7-8小时睡眠，经期避免剧烈运动，可进行散步、瑜伽等温和活动。同时保持心情舒畅，避免情绪波动影响药效。若出现持续腹痛或月经异常应及时就医复查，遵医嘱调整用药方案。
