女性左耳耳鸣严重可能与神经性耳鸣、中耳炎、贫血等因素有关，可以适量吃猪肝、菠菜、核桃等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。耳鸣可能与内耳微循环障碍、听觉神经损伤、血管痉挛等因素相关，建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
一、食物
1、猪肝
猪肝富含铁元素和维生素B12，有助于改善贫血引起的耳鸣症状。缺铁性贫血可能导致内耳供氧不足，适量食用动物肝脏可辅助缓解因血红蛋白合成不足导致的耳鸣。食用时建议焯水去除血水，每周摄入不超过100克。
2、菠菜
菠菜含有叶酸和镁元素，对维持神经功能有积极作用。神经性耳鸣患者常伴随镁离子缺乏，绿叶蔬菜中的镁可帮助稳定神经细胞膜电位。建议急火快炒保留营养，避免与高钙食物同食影响吸收。
3、核桃
核桃含有的欧米伽3脂肪酸能改善内耳微循环。其抗氧化成分可减轻血管内皮损伤，对血管痉挛性耳鸣有调理作用。每日食用20-30克为宜，需注意核桃属于高热量食物。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肾益精的功效，中医认为肾虚可能导致耳鸣。其含有的维生素E和锌元素有助于保护听觉毛细胞，可研磨后与粥同食增强吸收率。
5、深海鱼
三文鱼等深海鱼类富含DHA，能营养听神经并改善耳蜗血供。每周食用2-3次可辅助缓解慢性耳鸣，建议采用清蒸等低温烹饪方式保留营养成分。
二、药物
1、甲钴胺片
甲钴胺是维生素B12活性制剂，适用于神经性耳鸣伴周围神经损伤。该药能促进髓鞘修复，改善神经传导功能。需注意长期使用可能引起轻度腹泻等胃肠反应。
2、银杏叶提取物片
银杏叶制剂可扩张内耳血管，增加耳蜗血流量。对血管因素导致的突发性耳鸣效果较好，服用期间需监测凝血功能，手术前两周应停药。
3、盐酸氟桂利嗪胶囊
该药为钙通道阻滞剂，能解除血管痉挛，改善迷路动脉供血。适用于伴有眩晕的耳鸣患者，服药期间禁止驾驶或高空作业。
4、血府逐瘀胶囊
中成药具有活血化瘀功效，对气滞血瘀型耳鸣有效。可改善耳部微循环障碍，需避开月经期使用，孕妇禁用。
5、乌灵胶囊
含发酵乌灵菌粉，适用于焦虑相关性耳鸣。通过调节γ-氨基丁酸受体改善中枢听觉系统异常兴奋，需连续服用2周以上见效。
耳鸣患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克，减少高盐饮食以防内淋巴液失衡。建议进行耳部按摩和颈部放松运动，改善头颈部血液循环。若耳鸣持续超过一周或伴随听力下降、头痛等症状，需立即就诊耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等专业检查。突发性耳鸣在72小时内治疗效果最佳，延误治疗可能导致不可逆听力损伤。
