天天跑步感觉瘦了但不掉秤，可能是肌肉量增多、饮食不当、运动不当等原因引起的，可以结合自身情况进行调整。
1.肌肉量增多：天天跑步有助于促进脂肪消耗，同时也会导致肌肉量增多，可能使体重上升，此时会引起上述表现，日常需控制好跑步的强度，跑步后需适当拉伸，有助于避免肌肉量进一步增多。
2.饮食不当：如果跑步期间没有合理膳食，吃了过多高脂肪的食物，比如蛋糕、炸鸡等，也可能导致体重增长。建议及时调整饮食，尽量吃低脂肪的食物，比如玉米、红薯等。
3.运动不当：如果跑步的时间不足，身体的消耗一般较低，难以起到控制体重的作用，此时可能出现上述情况。这时应结合自身情况适当调整跑步的方式，有助于促进体脂率降低，从而降低体重。
跑步期间，需注意监测自身情况，若出现不适，应及时停止跑步，以免损害身体健康。若减肥效果不佳，可以积极咨询医生，在医生指导下选择合适的方式减肥。
