腿上起皮屑可通过保湿护理、温和清洁、饮食调整、药物治疗、就医评估等方式改善。皮肤干燥可能与气候因素、频繁洗澡、缺乏维生素、湿疹、银屑病等因素有关。

选择含尿素、神经酰胺或甘油的保湿霜，每日涂抹2-3次，重点在沐浴后3分钟内使用。避免含酒精或香精的产品，冬季可搭配凡士林加强锁水。持续保湿能修复皮肤屏障，减少鳞屑脱落。

洗澡水温控制在37℃以下，减少沐浴露使用频率至隔日1次。选择pH5.5弱酸性清洁产品，避免用力搓洗。沐浴时间不超过10分钟，结束后轻拍吸干水分而非擦拭。

增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，每日饮水1500-2000ml。补充维生素A胡萝卜、菠菜和维生素E杏仁、葵花籽，限制高糖高盐饮食。必要时口服维生素D3补充剂。

湿疹引起的皮屑可外用氢化可的松软膏、他克莫司软膏，银屑病建议使用卡泊三醇乳膏。真菌感染需联用酮康唑乳膏，瘙痒明显时口服氯雷他定。药物使用不超过2周需复诊评估。

伴随红斑、渗液或皮损扩散时需皮肤科就诊，通过皮肤镜检、过敏原检测明确病因。顽固性皮屑可能需光疗或生物制剂治疗，糖尿病等基础疾病患者需优先控制原发病。

日常可穿棉质透气衣物，室内湿度保持在40%-60%。每周2次30分钟快走促进血液循环，避免抓挠皮屑部位。燕麦浴或芦荟胶敷贴可缓解瘙痒，持续两周无改善或皮损加重应及时就医排查代谢性疾病或自身免疫问题。