牙疼可通过食用温凉流质食物、低糖软质食物、高蛋白食物、含维生素C食物、含钙食物等方式缓解。疼痛期间需避免辛辣刺激、坚硬或过烫食物。

1、温凉流质食物：牙髓炎或牙龈肿胀时低温能收缩血管减轻疼痛，推荐绿豆汤、牛奶、米糊等无需咀嚼的流食。急性期可将食物冷藏至20℃左右，避免冰品直接刺激牙神经。龋齿患者需用吸管饮用减少糖分接触患牙。

2、低糖软质食物：糖分可能加重龋齿细菌发酵，选择蒸蛋羹、豆腐脑、燕麦粥等软质食物。糖尿病患者需控制碳水化合物总量，可选用无糖豆浆搭配蒸南瓜。避免黏性食物如年糕残留在龋洞中。

3、高蛋白食物：颌面间隙感染需充足蛋白质修复组织，推荐水煮鱼肉、虾仁蒸蛋、鸡茸粥等易消化蛋白。术后患者每日需1.2-1.5g/kg蛋白质，烹调时去除坚硬骨刺。乳清蛋白粉可加入流食补充营养。

4、含维生素C食物：牙龈出血与维生素C缺乏相关，摄入猕猴桃泥、草莓汁、煮熟的西兰花等。每天100-200mg维生素C可增强毛细血管韧性，酸性水果需稀释后饮用避免刺激暴露的牙本质。

5、含钙食物：根尖周炎患者需钙质促进骨质修复，食用奶酪、芝麻糊、骨汤炖豆腐等。每份食物添加50g北豆腐可提供约130mg钙，乳糖不耐受者可选无糖酸奶。避免同时摄入影响钙吸收的浓茶或咖啡。

疼痛期间建议采用搅拌机将食材处理为糊状，分5-6次少量进食。优先选择室温状态的食物，过热可能诱发根管治疗牙的敏感反应。智齿冠周炎患者可用生理盐水漱口后进食，颌关节紊乱症需避免需要大张口咀嚼的食物。持续三天以上疼痛或伴随面部肿胀需口腔科排查牙源性感染，糖尿病患者出现牙疼应监测血糖波动情况。长期护理可定期使用含氟漱口水，餐后使用牙线清理邻面龋易发区域。