临产前几天的征兆包括规律宫缩、见红、破水、胎儿下降感以及假性宫缩。这些症状提示孕妇身体正在为分娩做准备，需密切观察并及时就医。

1、规律宫缩：临产前子宫收缩逐渐变得规律，间隔时间缩短至5-6分钟，持续时间延长至30-60秒。这种收缩强度会逐渐增加，从下腹部扩散到腰背部，伴随明显疼痛感。记录宫缩频率和持续时间有助于判断产程进展。

2、见红：宫颈黏液栓脱落时混合少量血液，呈现粉红色或褐色分泌物。这种现象多发生在分娩前24-48小时，提示宫颈开始软化扩张。需注意出血量不应超过月经量，否则需立即就医排除胎盘早剥等异常情况。

3、破水：胎膜破裂导致羊水流出，可能呈现大量涌出或持续少量渗漏。破水后需平卧并记录破水时间、羊水颜色和量。清澈羊水属正常，绿色或浑浊羊水可能提示胎儿窘迫，需紧急医疗干预。

4、胎儿下降感：胎头入盆使孕妇自觉上腹部压迫感减轻，呼吸变得顺畅，但可能出现尿频加重和行走不便。初产妇多在分娩前2-4周出现，经产妇可能临产时才发生。这种现象预示胎儿已进入骨盆准备娩出。

5、假性宫缩：妊娠晚期出现的不规则子宫收缩，强度较弱且不伴随宫颈变化。可通过改变体位、补充水分或休息缓解。与真宫缩的区别在于其无规律性，不会逐渐增强，也不引起宫颈扩张。

孕妇需保持适度活动如散步，避免剧烈运动；饮食选择高蛋白易消化食物，少量多餐；每日监测胎动并记录；准备待产包包括证件、产妇用品和新生儿衣物；出现规律宫缩、破水或异常出血应立即前往医院。保持平和心态，练习拉玛泽呼吸法有助于缓解分娩疼痛。