小孩晚上睡觉出汗可能由环境温度过高、被子过厚、生长发育代谢旺盛、维生素D缺乏性佝偻病、结核感染等原因引起，可通过调节室温、更换透气寝具、补充维生素D、抗结核治疗等方式改善。
1、环境因素：
卧室温度超过24℃或湿度大于60%时，儿童汗腺调节功能不完善易出汗。建议保持室温18-22℃，使用纯棉吸汗睡衣，避免使用电热毯等加热设备。夏季可开启空调除湿模式，冬季注意夜间通风换气。
2、寝具不适：
化纤材质被褥透气性差会导致积热，建议选择蚕丝被或天丝棉被等透气材料。观察孩子是否频繁踢被，学龄前儿童建议使用睡袋，厚度以手脚微凉、后背温暖为适宜标准。
3、代谢旺盛：
生长发育期儿童基础代谢率比成人高10%-15%，深度睡眠时副交感神经兴奋促使出汗。这种情况多集中在凌晨3-5点，枕部出汗明显，属于生理性盗汗，无需特殊处理。
4、营养缺乏：
维生素D不足会影响钙磷代谢，表现为夜间多汗伴枕秃、方颅。可能与日照不足、饮食摄入不够有关，需每日补充维生素D400-800IU，多食用鳕鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。
5、感染疾病：
结核感染引起的盗汗往往伴随低热、消瘦，可能与接触传染源有关。需进行PPD试验和胸片检查，确诊后需规范使用异烟肼、利福平等抗结核药物，疗程至少6个月。
日常可观察出汗是否伴随面色潮红或苍白，记录发生时间和频率。饮食上增加山药、百合等滋阴食材，避免睡前两小时进食高蛋白食物。保持每天1-2小时户外活动，选择跳绳、慢跑等有氧运动增强体质。持续两周以上夜间大汗淋漓或伴随咳嗽、体重下降需及时就诊儿科。
