月经持续三天属于正常范围。月经周期通常为21至35天，经期持续2至7天均属正常现象，个体差异较大，无需过度担忧。
影响经期时长的因素：
生理性因素包括遗传特征、激素水平波动及子宫内膜厚度。部分女性子宫内膜较薄，脱落时间较短，可能导致经期缩短。生活压力骤增、剧烈运动或短期体重变化也可能引起暂时性经期改变。
需关注的情况：
若既往经期规律突然缩短至三天，伴随经量明显减少每日少于5毫升，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或宫腔粘连有关。这类情况通常伴有其他症状，如痤疮增多、异常脱发或周期紊乱
调整生活方式有助于维持月经规律。保持每日30分钟中等强度运动，如快走或瑜伽，避免过度节食。饮食中增加富含铁元素的食物如鸭血、菠菜，搭配维生素C丰富的鲜枣促进吸收。经期避免生冷刺激食物，注意腰腹部保暖，保证每日7小时睡眠。
