孕妇可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸，对孕妇和胎儿健康有益。

1、猕猴桃的营养价值：

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维能缓解孕期便秘问题。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，适量摄入可降低胎儿发育异常的风险。猕猴桃还含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡。

2、食用注意事项：

选择成熟度适中的猕猴桃，避免过生或过熟。食用前需彻底清洗表皮，减少农药残留风险。对猕猴桃过敏的孕妇应避免食用，首次尝试时可少量进食观察反应。胃肠功能较弱的孕妇建议去皮后食用，减少对胃肠道的刺激。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

孕期饮食需注重营养均衡，除猕猴桃外，可搭配苹果、香蕉等水果补充多种维生素。建议每天水果摄入量控制在200-400克，分2-3次食用。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，有助于促进消化吸收。注意食物多样性，避免单一水果过量摄入。出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医，排查食物过敏或消化系统问题。定期产检时可将饮食情况告知获取个性化营养指导。