一般情况下，胖大海一泡就成棉絮状是常见现象，可以通过直接嚼服、煮汤、冰糖胖大海等方式服用。具体分析如下：
1.直接嚼服：将适量的胖大海药材捣碎或切碎后，放入口中，加适量水浸泡一段时间，待胖大海完全膨胀后，直接嚼服并配以适量的水。
2.煮汤喝：将胖大海药材砍成小块，加入清水煮沸，再略用小火煮30分钟左右，取药渣取汁，在其中加入适量的糖调味，即可食用。
3.冰糖胖大海：将适量的胖大海药材放入清水中浸泡30分钟，然后加入适量的冰糖再煮10分钟，即可食用。
除以上方式外，还可以通过一些其他方法，如蜂蜜胖大海水、枸杞胖大海汤、芝麻胖大海汤等。需要注意的是，不同的人体质和状况在饮用胖大海时都要慎重选择方法和用量。最好在中医师或医生的指导下使用。
