儿童视力保护需要从日常习惯、环境调节和健康监测三方面综合干预。主要方法包括控制用眼时间、优化用眼环境、均衡营养摄入和定期视力检查。
用眼时间管理是基础措施。建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟近距离用眼后，抬头注视20英尺约6米外物体20秒。学龄儿童每日电子屏幕使用总时长不宜超过1小时，学龄前儿童应尽量避免接触电子屏幕。课间休息时应进行远眺或闭目养神。
用眼环境调节直接影响视觉舒适度。阅读书写时需保持“一拳一尺一寸”姿势，书本与眼睛距离不低于30厘米。室内光照应达到300-500勒克斯，避免在昏暗或强光直射环境下用眼。使用电子设备时开启护眼模式，调节屏幕亮度与环境光一致。
营养摄入对眼球发育至关重要。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的玉米、蛋黄，以及含DHA的深海鱼类。限制高糖食品摄入，过量糖分可能影响巩膜弹性。保证每日2小时以上户外活动，自然光照能促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
建立视力档案有助于早期发现问题。3岁起每半年进行一次专业验光检查，记录屈光度、眼轴长度等参数。出现眯眼视物、频繁揉眼等异常表现时需及时就医。假性近视可通过低浓度阿托品滴眼液干预，真性近视需规范验配角膜塑形镜或框架眼镜。
高度近视患儿需每半年检查眼底，警惕视网膜裂孔、黄斑病变等并发症。遗传因素导致的先天性眼病如白内障、青光眼等，需在专科医生指导下进行治疗。
