胎儿窘迫可能由胎盘功能异常、脐带绕颈、母体缺氧、妊娠期高血压、胎儿贫血等原因引起，可通过胎心监护、吸氧治疗、调整体位、终止妊娠等方式干预。

1、胎动异常：胎儿窘迫早期表现为胎动频繁或减少，可能与胎盘供氧不足有关。孕妇需每日固定时间记录胎动次数，采用左侧卧位改善子宫血流，必要时进行胎心监护评估胎儿状态。

2、胎心变化：胎心率＞160次/分或＜110次分提示窘迫，常伴随变异减速或晚期减速。这种情况需立即吸氧并改变体位，静脉注射葡萄糖缓解酸中毒，持续胎心监护直至指标恢复正常。

3、羊水污染：羊水Ⅲ度粪染呈墨绿色粘稠状，提示胎儿缺氧导致肠蠕动亢进。破膜后应立即听诊胎心，给予母体面罩吸氧，准备紧急剖宫产终止妊娠以降低新生儿窒息风险。

4、母体症状：孕妇出现持续性腹痛或阴道流血时，可能提示胎盘早剥引发的胎儿窘迫。需立即测量血压排除子痫前期，通过超声检查胎盘位置，必要时使用硫酸镁抑制宫缩。

5、酸中毒征象：胎儿头皮血pH＜7.2或乳酸＞4.8mmol/L时确诊代谢性酸中毒。需在30分钟内完成分娩，新生儿科医生需提前到场准备气管插管和心肺复苏。

孕妇应保持每日30分钟散步等适度运动，增加牛肉、菠菜等富铁食物摄入，睡眠时采用左侧卧位。每周至少进行1次胎心监护，出现胎动减少或阴道流液时需立即就医。妊娠期需控制体重增长在11-16公斤范围内，避免高盐饮食诱发妊娠高血压。