长期玩手机导致的眼睛模糊多数情况下是可以恢复的。这种模糊通常是由于长时间盯着屏幕引起的视疲劳，通过适当的休息和调整用眼习惯，视力可以得到改善。

视疲劳的主要原因是眼睛长时间处于紧张状态，导致眼部肌肉过度使用。眼睛的调节功能在长时间近距离用眼后会出现暂时性下降，表现为视物模糊、眼睛干涩、头痛等症状。这类症状通常属于功能性视力问题，而非器质性病变，因此通过合理调节，视力可以逐渐恢复。

改善视疲劳的方法包括调整用眼习惯、增加户外活动时间、使用人工泪液缓解眼干等。建议每使用手机或电脑30分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。同时，保持室内光线适宜，避免在昏暗环境中长时间用眼。户外活动有助于缓解眼部疲劳，阳光中的紫外线可以促进视网膜多巴胺的分泌，有助于调节眼睛的焦距。

在饮食方面，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏会导致夜盲症；维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害；锌则参与视网膜中视紫红质的合成，对视力健康至关重要。

如果视疲劳症状持续不缓解，或伴有其他不适，建议及时就医检查，排除其他眼部疾病的可能性。眼科医生可以通过详细的检查，判断是否存在屈光不正、干眼症或其他潜在问题，并给出相应的治疗建议。