艾滋病可通过避免高危性行为、使用安全套、拒绝共用注射器、暴露后预防用药、定期检测等方式预防。该病毒主要通过性接触、血液传播、母婴垂直传播等途径感染。

1、安全性行为：正确使用乳胶或聚氨酯材质安全套能降低性传播风险。避免与不明感染状况者发生无保护性行为，减少多性伴侣情况。男男性行为者需特别注意肛交黏膜易损性。

2、阻断血液传播：医疗操作需使用一次性无菌器械，美容纹身选择正规机构。吸毒人员应杜绝共用针具，医疗机构需严格筛查血液制品。意外接触他人血液应立即冲洗消毒。

3、暴露后阻断：发生高危暴露后72小时内服用替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦组合药物，连续28天可降低感染风险。职业暴露人员需及时上报并检测追踪。

4、母婴阻断：感染孕妇需接受抗病毒治疗，选择剖宫产分娩。避免母乳喂养，新生儿需服用齐多夫定糖浆预防。规范干预可使母婴传播率降至2%以下。

5、定期检测筛查：高危人群每3-6个月检测HIV抗体，窗口期后采用核酸检测。早期发现可及时治疗，维持CD4细胞水平。确诊患者需立即启动抗病毒治疗。

日常需保持健康生活方式，适当进行有氧运动增强免疫力。饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免生食或未消毒乳制品。接触感染者体液后及时用肥皂水冲洗，被污染物品需用含氯消毒剂处理。医务人员需严格执行标准防护，使用护目镜和防水隔离衣处理创伤性操作。