流鼻水可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、抗组胺药物、减充血剂、免疫治疗等方式缓解。鼻腔分泌物增多可能由过敏性鼻炎、感冒病毒、冷空气刺激、鼻窦炎、血管运动性鼻炎等因素引起。

1、鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔能清除过敏原和分泌物，减少黏膜刺激。每日2-3次使用洗鼻壶或喷雾装置，水温保持在37℃左右。这种方法对花粉过敏和感冒初期效果显著。

2、热敷按摩：用40℃湿毛巾敷于鼻梁处10分钟，配合迎香穴按压。热蒸汽吸入可稀释黏液，改善纤毛运动功能。适用于受凉或干燥导致的鼻黏膜充血。

3、抗组胺药物：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等H1受体拮抗剂能阻断组胺效应。对于过敏性鼻炎引起的清水样涕，需连续用药至少两周。可能出现嗜睡、口干等副作用。

4、减充血剂：羟甲唑啉、赛洛唑啉等α肾上腺素能受体激动剂可收缩鼻黏膜血管。使用不超过7天，长期应用会导致药物性鼻炎。鼻息肉或高血压患者慎用。

5、免疫治疗：皮下注射或舌下含服变应原提取物，适用于尘螨、花粉等明确过敏原者。疗程3-5年，有效率约80%。治疗期间需定期监测IgE水平和肺功能。

每日保证2000ml温水摄入，食用富含维生素C的猕猴桃、甜椒等食物。进行游泳、慢跑等有氧运动增强鼻腔血液循环。寒冷季节外出佩戴保暖口罩，室内湿度维持在50%-60%。若伴随持续头痛、脓性分泌物或发热超过3天，需耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。长期反复发作建议进行过敏原检测和鼻内镜检查。