眼袋大与脾虚相关时，建议通过山药、红枣、薏米、莲子、小米等食物调理。脾虚型眼袋多因脾胃运化功能减弱，导致水湿停滞，需兼顾健脾与利湿。
1、山药：
山药富含淀粉酶与黏液蛋白，能补脾益胃，增强消化吸收功能。其黏稠质地可保护胃黏膜，缓解脾虚引起的食欲不振。建议蒸煮或煲汤食用，避免油炸以保留营养成分。
2、红枣：
红枣具有补中益气、养血安神的功效，所含环磷酸腺苷能调节脾胃功能。脾虚者每日食用5-10颗可改善气血不足，但糖尿病患者需控制摄入量。搭配小米煮粥效果更佳。
3、薏米：
薏米利水渗湿的特性可缓解脾虚导致的水肿型眼袋。其含有的薏苡仁酯能促进代谢，建议与红豆同煮成粥。体质偏寒者宜炒制后使用，避免生薏米加重虚寒。
4、莲子：
莲子归脾肾二经，既能健脾止泻又可宁心安神。对于脾虚伴随睡眠障碍的眼袋问题尤为适宜。去芯莲子与银耳炖煮，既能补充胶原蛋白又能调节水液代谢。
3、小米：
小米作为五谷之首，易消化且富含B族维生素，能修复受损的胃肠黏膜。金黄色小米含类胡萝卜素，可辅助改善脾虚面色萎黄。煮粥时浮起的米油是健脾精华成分。
脾虚型眼袋的饮食调理需长期坚持，每日主食可选用小米、糙米等粗粮，搭配南瓜、胡萝卜等黄色食物增强脾土功能。避免生冷油腻食物，饭后适量散步促进运化。若伴随明显乏力、便溏等症状，建议结合中医辨证服用参苓白术散等方剂。晚间可用菊花茶包冷敷眼周，辅助改善局部循环。
