黑头主要由于皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常等因素引起，常见诱因包括青春期激素变化、不当护肤习惯、环境污染、饮食油腻及遗传因素。
1、激素变化：
青春期或内分泌失调时，雄激素水平升高刺激皮脂腺过度分泌油脂。大量皮脂与脱落的角质细胞混合后堵塞毛孔，暴露在空气中的部分氧化变黑形成黑头。这类情况需注重温和清洁，必要时在医生指导下调节激素水平。
2、护肤不当：
频繁使用含酒精的收敛水或过度清洁会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺代偿性分泌更多油脂。未及时卸妆、使用厚重护肤品也会导致毛孔堵塞。建议选择pH值接近皮肤的氨基酸洁面，避免撕拉型去黑头产品。
3、环境污染：
空气中悬浮的颗粒物和汽车尾气中的多环芳烃会附着在皮肤表面，与皮脂结合后加速氧化过程。雾霾天气外出后需及时用卸妆油溶解污染物，配合含神经酰胺的保湿产品修复皮肤屏障。
4、饮食因素：
高糖高脂饮食会通过胰岛素样生长因子-1途径刺激皮脂分泌，乳制品中的激素成分也可能加重黑头。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物，有助于调节皮脂腺功能。
5、遗传体质：
油性皮肤人群的皮脂腺数量和活性通常由基因决定，这类肤质更易出现黑头。日常需坚持使用含水杨酸或杏仁酸的护肤品软化角质，但避免同时叠加多种酸类产品刺激皮肤。
预防黑头需建立长期护肤方案：晨间用温水配合打圈按摩清洁T区，夜间使用霍霍巴油以油溶油溶解黑头；每周1-2次用粘土面膜吸附多余油脂，敷膜时间不超过10分钟；枕套每周更换并用60℃以上热水消毒。紫外线会加剧皮脂氧化，阴天也需涂抹SPF30以上的防晒霜。若黑头伴随红肿痘或囊肿，提示可能合并痤疮丙酸杆菌感染，需皮肤科就诊进行专业治疗。
