过敏性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解症状。过敏性鼻炎通常由花粉过敏、尘螨刺激、冷空气刺激、免疫力低下、遗传因素等原因引起。

1、迎香穴：

位于鼻翼两侧凹陷处，按摩时用食指指腹顺时针按压30秒。该穴位能疏通鼻部经络，缓解鼻塞流涕症状。过敏性鼻炎患者可每日早晚各按摩一次，配合热敷效果更佳。

2、印堂穴：

两眉头连线中点处，拇指指腹垂直按压1分钟。刺激该穴位可减轻鼻腔充血状态，改善头痛头晕等伴随症状。按摩时保持均匀呼吸，力度以轻微酸胀为宜。

3、风池穴：

后发际线上方颈椎两侧凹陷中，双手拇指同时揉按2分钟。该穴位能调节免疫系统功能，减少过敏反应发生频率。按摩时注意保持颈部放松，避免用力过猛。

4、合谷穴：

手背第一二掌骨间肌肉隆起处，拇指掐按至皮肤微红。此穴位具有抗炎镇痛作用，可缓解打喷嚏症状。过敏性鼻炎急性发作时可加强按摩频率。

5、足三里穴：

膝盖下四横指胫骨外侧，掌心包覆膝盖中指指尖触及处。持续点按能增强脾胃功能，改善过敏体质。建议配合艾灸该穴位，每周2-3次效果显著。

日常应避免接触花粉、尘螨等过敏原，保持室内湿度40%-60%。饮食多摄入维生素C丰富的柑橘类水果，适量运动如八段锦、瑜伽可增强呼吸道抵抗力。鼻腔冲洗可清除过敏原，使用生理盐水每日冲洗2次。症状持续加重需及时就医，排除鼻息肉等器质性病变。