耳朵和脸颊交界处疼痛可通过热敷按摩、抗炎镇痛药物、局部理疗、感染控制、病因治疗等方式缓解，通常由颞下颌关节紊乱、外耳道炎、腮腺炎、三叉神经痛、外伤等因素引起。

1、热敷按摩：

颞下颌关节紊乱引起的疼痛可通过热敷促进局部血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛。每日热敷15-20分钟，避免用力咀嚼或张大嘴动作。

2、药物干预：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可减轻炎症反应。三叉神经痛患者可服用卡马西平或加巴喷丁，腮腺炎需配合抗生素如阿莫西林克拉维酸钾。

3、物理治疗：

超声波治疗或超短波理疗能改善颞下颌关节功能，红外线照射对软组织炎症有效。每周2-3次，10次为1疗程。

4、感染处理：

外耳道炎需保持耳道干燥，使用氧氟沙星滴耳液。腮腺炎患者需卧床休息，化脓性感染需切开引流，同时静脉注射头孢曲松钠。

5、病因治疗：

外伤需清创缝合，关节盘移位需口腔科手法复位。肿瘤压迫需手术切除，龋齿或智齿炎症需牙科处理，精神因素所致需心理疏导。

日常避免单侧咀嚼和咬硬物，减少咖啡因摄入，练习放松下颌的颈部拉伸运动。急性期选择流质饮食如南瓜粥、蔬菜泥，恢复期增加富含维生素B的糙米、三文鱼。若出现持续肿胀、发热或张口受限，需及时就诊排除颌骨骨髓炎等严重病变。