月经提前且量少可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、过度节食减肥等因素引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致孕激素分泌不足，使子宫内膜提前脱落。常见诱因包括熬夜、作息不规律等。这类情况可通过调节作息，必要时在医生指导下使用黄体酮等药物改善。
2、卵巢功能减退：
卵巢早衰或围绝经期女性雌激素水平下降，使得子宫内膜增生不足。可能伴随潮热、盗汗等症状。需通过激素六项检查确诊，可采用雌孕激素替代疗法。
3、子宫内膜损伤：
多次人工流产、宫腔粘连等会造成内膜基底层受损，表现为月经量突然减少。宫腔镜检查可明确诊断，严重者需行宫腔粘连分离术。
4、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。典型表现为周期缩短至21-23天，经期仅2-3天。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
5、过度节食减肥：
体重骤降会导致瘦素水平下降，引起下丘脑性闭经。当体脂率低于17%时可能出现月经稀发，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量。
建议日常保持规律作息，每日摄入适量豆制品、坚果等植物雌激素食物，每周进行3-4次有氧运动。若连续3个月出现异常需就医检查，重点排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。经期避免剧烈运动及生冷饮食，可适当饮用红枣枸杞茶调理气血。
