多数情况下轻度眼压升高可能自行缓解，但持续或显著升高需及时就医干预。眼压异常与用眼疲劳、青光眼等病理因素相关，短期波动可通过休息改善。

一、生理性眼压升高的自我调节：

长时间近距离用眼、熬夜或情绪紧张可能导致暂时性眼压波动。闭眼休息、远眺绿色景物、冷敷眼皮可促进房水循环，通常数小时内缓解。每日做眼球转动操上下左右各转动10次配合深呼吸，有助于降低眼压。避免摄入咖啡因及过量饮水，睡前两小时限制液体摄入。

二、病理性眼压升高的医学干预：

青光眼、葡萄膜炎等疾病引发的眼压升高需专业治疗。原发性开角型青光眼可能与房水排出通道阻塞、遗传等因素有关，通常表现为视物模糊、虹视现象。急性闭角型青光眼发作时伴随剧烈眼痛、头痛及恶心。医生可能开具前列腺素类药物、β受体阻滞剂等滴眼液，严重者需进行激光小梁成形术或滤过手术。

日常需每用眼40分钟休息5分钟，保持环境光线柔和。饮食选择富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼每周摄入2-3次。有氧运动如快走、游泳每周3次以上可改善微循环，但避免倒立等头部下压动作。定期眼科检查包括眼压测量、视野检查，高血压及糖尿病患者需严格控制基础疾病。出现持续眼胀、视力骤降应立即就诊，不可依赖自愈。