月经量少多数情况下属于正常生理现象，可能与个体差异、激素水平波动等因素有关。部分女性月经量偏少但周期规律，且无其他不适症状，通常无需过度担忧。

一、生理性原因：

月经量减少常见于青春期初潮后或围绝经期女性，此时卵巢功能尚未成熟或逐渐衰退，雌激素分泌量较低导致子宫内膜较薄。过度节食、长期精神压力或剧烈运动也可能通过抑制下丘脑功能引发月经量减少。这类情况通过调整生活方式，如保证营养摄入、缓解压力后，月经量可逐渐恢复。

二、病理性原因：

月经量持续显著减少可能与多囊卵巢综合征、宫腔粘连、甲状腺功能减退等疾病有关。多囊卵巢综合征常伴随痤疮、多毛等症状，与胰岛素抵抗相关；宫腔粘连多由既往宫腔操作史引发，可能伴随周期性腹痛。这类情况需通过妇科检查、激素六项或超声等明确诊断

日常需注意记录月经周期及出血量变化，避免盲目服用激素类药物。建议每日摄入30克优质蛋白及适量动物肝脏，每周进行3次有氧运动如快走或游泳，睡眠时间不少于7小时。若月经量突然减少超过3个周期，或伴随头痛、视力变化等异常症状，需及时就医排查病因。