吃柿子通常不会直接导致月经推迟。月经周期受激素水平、情绪压力、营养状况等多因素影响，柿子本身不含干扰内分泌的物质。
1、激素影响：
月经周期主要由雌激素和孕激素调控。柿子不含植物雌激素或激素类似物，其营养成分如维生素C、膳食纤维等均无直接干扰内分泌的作用。临床研究也未发现食用柿子与月经紊乱的关联性。
2、营养成分：
柿子富含果糖、维生素A和钾元素，适量食用可补充经期消耗的营养。但需注意空腹大量食用可能因鞣酸与胃酸结合引发不适，这种短暂消化系统反应不会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
3、体质差异：
个别体质敏感者可能因饮食变化产生应激反应，但属于极少数情况。若长期大量食用柿子导致铁元素吸收受阻，可能引发贫血倾向，间接影响月经，这种情况需结合血液检查确认。
4、其他诱因：
月经推迟更常见于精神紧张、过度节食、多囊卵巢综合征等情况。建议记录至少三个周期的月经变化，排除妊娠、甲状腺功能异常等明确病理性因素后再考虑饮食影响。
5、科学食用：
每日食用1-2个成熟柿子为宜，避免与高蛋白食物同食。经期可正常食用去皮柿子，其含有的镁元素还有助于缓解痛经症状。
保持均衡饮食对月经周期稳定至关重要。建议每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品、复合碳水化合物全谷物及含铁食物动物肝脏、菠菜。同时配合适度有氧运动，避免熬夜和持续高压状态。若月经推迟超过7天或周期长期紊乱，需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性疾病可能。经期前后可适量增加南瓜籽、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于激素平衡。
