龟头炎可通过保持局部清洁、避免刺激物接触、规范性行为、控制基础疾病、及时就医等方式预防。龟头炎的预防主要与卫生习惯、生活方式、疾病管理等因素相关。
1、保持清洁：
每日用温水清洗阴茎头部及包皮内侧，避免污垢或分泌物堆积。包皮过长者需翻起包皮彻底清洁，清洗后保持干燥。避免使用碱性肥皂或强效洗剂，以免破坏皮肤屏障。儿童及糖尿病患者需加强清洁频率。
2、避免刺激：
减少穿紧身化纤内裤的时长，选择透气棉质面料。避免接触避孕套润滑剂、女性护理液等可能致敏的化学物质。性行为时建议使用低敏型安全套。清洗衣物时彻底漂洗，减少洗涤剂残留。
3、规范行为：
固定性伴侣可降低病原体交叉感染风险，性行为前后需清洁外生殖器。包皮过长者性交时避免包皮反复摩擦损伤黏膜。肛交后需立即清洁，防止肠道菌群污染尿道口。
4、控制疾病：
糖尿病患者需严格控糖，高血糖环境易诱发真菌感染。银屑病、湿疹等皮肤病患者应规范治疗原发病。长期使用抗生素者需注意菌群平衡，必要时补充益生菌。
5、及时处理：
出现红斑、瘙痒等初期症状时，立即停用可疑致敏物并就医。反复发作或伴随溃疡、脓液需排查梅毒、疱疹等性传播疾病。包茎或严重包皮过长者建议评估包皮环切手术指征。
日常饮食建议增加酸奶、纳豆等含益生菌食物，补充维生素B族和锌元素以增强黏膜抵抗力。避免过量摄入辛辣、酒精等刺激性食物。适度运动改善血液循环，但需及时更换汗湿衣物。选择宽松裤子减少局部摩擦，睡眠时可裸睡保持通风。出现异常分泌物或持续不适超过3天，需至泌尿外科或皮肤科就诊，避免自行使用含激素药膏。
