戴墨镜不能完全防止白内障的发生，但能减少紫外线对晶状体的损伤。

白内障是晶状体蛋白质变性导致的混浊，与年龄、遗传、紫外线暴露等多种因素相关。紫外线中的长波紫外线可加速晶状体氧化损伤，长期累积可能增加患病风险。佩戴具有紫外线防护功能的墨镜，能阻挡99%以上的紫外线，降低晶状体受辐射的程度。选择镜片需注意标注UV400或100%防紫外线标识，茶色或灰色镜片对强光过滤效果更佳。

白内障的其他防护措施：

除减少紫外线暴露外，控制糖尿病、高血压等基础疾病可延缓白内障进展。吸烟会加重氧化应激反应，戒烟有助于保护晶状体。饮食中多摄入富含维生素C、E及叶黄素的深色蔬菜水果，如菠菜、蓝莓，能中和自由基损伤。户外活动时建议搭配宽檐帽增强防晒效果，避免正午阳光直射。

定期眼科检查对早期发现白内障至关重要。50岁以上人群每1-2年应进行裂隙灯检查，若出现视物模糊、眩光等症状需及时就诊。目前手术置换人工晶体是治疗成熟期白内障的有效手段，术前需评估角膜内皮功能及视网膜状况。术后需遵医嘱使用抗生素滴眼液，避免揉眼及剧烈运动，保持眼部卫生可促进恢复。