女性尿道炎可通过增加饮水、保持局部清洁、避免刺激等方式缓解，但需就医评估感染程度。尿道炎通常由细菌感染、卫生习惯不良、免疫力下降、尿路结构异常、激素水平变化等原因引起。
1、细菌感染：
大肠杆菌、葡萄球菌等病原体侵入尿道黏膜引发炎症，可能伴随尿频、排尿灼痛。轻度感染可通过多排尿冲刷尿道，严重时需抗生素治疗如左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素。
2、卫生管理：
如厕后从前向后擦拭、避免使用香氛洗液、选择棉质内裤等措施减少细菌滋生。每日清洗外阴1次，性行为后及时排尿可降低感染风险。
3、免疫力调节：
长期熬夜或压力会导致免疫防御减弱。补充维生素C、锌元素，保证7小时睡眠，每周进行快走、瑜伽等适度运动有助于提升抵抗力。
4、尿路结构异常：
尿道短或膀胱脱垂等解剖问题易致反复感染，可能伴随残余尿感、下腹坠胀。需超声检查确认，必要时行尿道扩张术或悬吊术矫正。
5、激素影响：
绝经后雌激素下降使尿道黏膜变薄，防御能力减退。局部涂抹雌激素软膏或口服大豆异黄酮可改善症状，需监测乳腺健康。
每日饮水2000ml稀释尿液，避免咖啡因及酒精刺激。急性期暂停性生活，选择蔓越莓汁、芹菜籽茶等利尿饮品。若72小时内无缓解或出现血尿、发热需立即泌尿科就诊，避免进展为肾盂肾炎。长期反复发作者建议完善尿培养及药敏试验。
