肾阳虚男性可适量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、虾等食物辅助调理。肾阳虚多表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退等症状，中医认为需温补肾阳，上述食物具有温补作用，但需结合体质辨证食用。
一、食物
1、羊肉
羊肉性温味甘，归肾经，富含优质蛋白和铁元素，有助于改善肾阳虚引起的四肢不温。可搭配当归、生姜炖汤，增强温补效果。阴虚火旺或实热体质者不宜多食。
2、韭菜
韭菜又称起阳草，含硫化合物和锌元素，能温肾助阳。适合肾阳虚导致的遗精、尿频等症状。建议与鸡蛋同炒，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
3、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血功效，其黑色入肾，含维生素E和亚油酸。可研磨后与粥同食，改善腰膝酸软。便溏或痰湿体质者应少量食用。
4、核桃
核桃归肾肺经，含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，能温补命门之火。每日食用2-3颗为宜，可改善肾阳虚引起的耳鸣健忘。痰火积热者慎用。
5、虾
虾肉性温味甘咸，富含蛋白质和锌元素，对肾阳虚所致的性功能减退有益。建议白灼或清蒸食用，避免与寒凉食物同食。海鲜过敏者禁用。
二、药物
1、右归丸
右归丸由熟地黄、附子等组成，主治肾阳不足引起的畏寒肢冷。需注意阴虚火旺者忌用，服药期间忌食生冷。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸含肉桂、附子等成分，适用于肾阳虚水肿、小便不利。高血压患者应在医师指导下使用。
3、龟鹿补肾丸
龟鹿补肾丸具有壮筋骨、益气血功效，改善腰膝酸软和夜尿频多。感冒发热期间应暂停服用。
4、五子衍宗丸
五子衍宗丸以枸杞子、菟丝子为主药，针对肾虚精亏导致的遗精早泄。长期服用需定期复查肝肾功能。
5、桂附地黄丸
桂附地黄丸温补肾阳，适用于肾阳虚衰引起的四肢厥冷。服药期间应避免同服寒凉中药。
肾阳虚调理需注意饮食与生活习惯相结合。建议每日适度运动如八段锦、慢跑，避免熬夜和过度劳累。冬季可配合艾灸关元、命门等穴位。若症状持续或加重，应及时就医进行中医辨证，避免自行长期服用温补药物导致阴阳失衡。日常可饮用杜仲枸杞茶，但需观察体质变化调整食疗方案。
