痒疹可通过保持皮肤清洁、避免搔抓、使用保湿剂、穿着宽松衣物、调节情绪等方式护理。痒疹通常由皮肤干燥、过敏反应、神经精神因素、感染、代谢异常等原因引起。

1、皮肤护理：

保持皮肤清洁是基础护理措施，每日使用温水清洗患处，避免使用碱性肥皂或刺激性洗剂。沐浴后及时涂抹含尿素、凡士林成分的保湿剂，修复皮肤屏障功能。选择纯棉透气衣物减少摩擦刺激。

2、避免搔抓：

反复搔抓会导致皮肤苔藓样变和继发感染。夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。局部冷敷或轻拍缓解瘙痒感，必要时在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物控制症状。

3、环境调节：

室内湿度建议维持在50%-60%，使用加湿器避免空气干燥。避免接触尘螨、花粉等常见过敏原，新换洗的床单需高温晾晒。减少羊毛、化纤材质衣物直接接触皮肤。

4、饮食管理：

限制辛辣刺激食物及酒精摄入，多食用富含维生素A的胡萝卜、南瓜，补充维生素E含量高的坚果。每日饮水1500-2000ml保持皮肤水合状态，慢性痒疹患者需排查是否合并糖尿病等代谢性疾病。

5、情绪干预：

焦虑抑郁情绪可能加重瘙痒症状，通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。建立规律作息保证7-8小时睡眠，必要时进行认知行为治疗改善心理状态。

日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动促进血液循环，运动后及时清洁汗液。每周2-3次燕麦浴可舒缓皮肤，将100gcolloidaloatmeal加入37℃温水中浸泡15分钟。合并渗出或化脓时需就医进行细菌培养，排除金黄色葡萄球菌等感染因素。持续性结节性痒疹需皮肤科评估光疗或局部注射治疗。