补肾的食物和中药主要有黑芝麻、枸杞子、山药、核桃仁、芡实等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善因肾虚引起的头晕目眩、须发早白等症状。可研磨后加入粥品或糕点中食用，每日建议摄入10-15克。阴虚火旺者需控制用量。
2、枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾的功效，适用于肾阴不足导致的腰膝酸软、视力模糊。可直接嚼食或泡水饮用，每日用量建议6-12克。外感发热期间不宜服用。
3、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，改善肾虚引起的消化不良。可蒸煮食用或煲汤，鲜品每日建议100-200克。湿热体质者应减少食用。
4、核桃仁
核桃仁富含欧米伽3脂肪酸，可温补肾阳，缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷。建议每日食用20-30克，可生食或入粥。痰湿体质者需适量。
5、芡实
芡实具有固肾涩精的作用，适用于肾虚不固引起的遗精滑泄。常与莲子同煮，每日用量建议15-30克。便秘患者慎用。
二、药物
1、六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，主治肾阴亏虚引起的潮热盗汗。服药期间忌食辛辣，感冒发热时应停用。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸含附子、肉桂等成分，适用于肾阳不足所致的下肢浮肿。高血压患者需在医师指导下使用。
3、左归丸
左归丸侧重滋补肾阴，改善阴虚火旺导致的失眠多梦。服药期间应避免熬夜和过度劳累。
4、右归丸
右归丸主要用于肾阳虚弱引起的阳痿早泄。服用时需忌生冷食物，疗程应根据症状调整。
5、五子衍宗丸
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，针对肾精不足导致的不育症。需连续服用1-3个月见效。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。饮食上可适当增加黑色食物的摄入，如黑豆、黑米等。冬季注意腰部保暖，可配合艾灸肾俞穴。建议每周进行3-5次适度运动，如八段锦、太极拳等养生功法。若症状持续或加重，应及时到中医科就诊，完善相关检查后制定个体化治疗方案。
