来月经一般可以吃维生素E软胶囊，但需遵医嘱调整用量。维生素E软胶囊主要用于抗氧化、改善皮肤状态及调节内分泌，月经期服用通常不会影响生理周期或加重不适。
维生素E属于脂溶性维生素，适量补充有助于缓解经期疲劳、减少氧化应激反应。部分女性在月经期可能出现轻度盆腔充血或激素波动，维生素E的抗氧化作用可帮助减轻这些生理变化带来的不适感。常规剂量下不会干扰凝血功能或导致月经量异常，但对于本身存在月经量过多或子宫内膜异位症的患者，需提前咨询医生。
少数情况下，长期超量服用维生素E可能影响血小板聚集功能，增加经期出血风险。每日补充量超过400国际单位时，部分敏感体质人群可能出现恶心、头痛等不良反应。若平时服用抗凝药物或存在维生素K缺乏问题，月经期间更需严格控制维生素E摄入量。
月经期间应注意保持均衡饮食，适量补充富含维生素E的天然食物如坚果、菠菜等。服用维生素E软胶囊期间避免同时大量摄入其他脂溶性维生素补充剂，定期监测凝血功能。如出现经期延长、出血量突增或严重腹痛，应立即停药并就医。
