洗牙是维护口腔健康的重要手段，通常没有危害。洗牙能够有效去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病的发生，同时改善口腔异味和牙齿美观。

洗牙主要通过超声波洁牙器或手工洁治器进行，能够深入清洁牙齿表面和牙龈边缘的牙结石和牙菌斑。牙结石是牙菌斑钙化后形成的硬质沉积物，无法通过日常刷牙清除，长期积累会刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，甚至引发牙周病。洗牙能够有效清除这些沉积物，恢复牙龈健康。

洗牙过程中可能会出现轻微不适，如牙龈出血或牙齿敏感，但这些症状通常会在几天内自行消失。对于牙齿敏感的人群，可以在洗牙前告知医生会根据情况调整洗牙方式或使用脱敏剂。洗牙后，建议避免进食过冷、过热或刺激性食物，以减轻牙齿敏感。

洗牙后，日常口腔护理同样重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水，保持口腔清洁。饮食上，减少高糖、高酸性食物的摄入，避免牙菌斑的形成。定期进行口腔检查，每半年至一年洗牙一次，能够有效预防口腔疾病的发生，维护牙齿健康。