姨妈通常指月经，肚子疼指腹痛。一般情况下，月经容易对体内激素水平造成影响，引起子宫收缩，进而引起腹痛。女性可以通过日常护理、饮食调理、按摩、热敷、药物治疗等方式缓解症状。具体分析如下：

1、日常护理：保持良好的卫生习惯，使用合适的卫生产品，避免使用过于紧身的衣物，以减少不适感。

2、饮食调理：摄取富含维生素、矿物质和抗炎功效的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果等，可以帮助减轻月经期间的不适。

3、按摩：轻柔地按摩腹部可以缓解肌肉痉挛和紧张，有助于减轻腹痛。可以使用温暖的按摩油或温热的湿热毛巾来增加效果。

4、热敷：将热水袋或热水瓶放在腹部，可以舒缓肌肉痉挛，减轻腹痛。热敷还可以促进血液循环，缓解炎症。

5、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用吲哚美辛片、枸橼酸阿尔维林胶囊等药物进行治疗。

需要注意的是，如果腹痛严重影响正常生活，或伴有其他严重症状，应咨询妇科医生做进一步评估和治疗建议。