小腿长和大腿长一般小腿长更有利于活动，对运动有明显的帮助。
小腿和大腿的长度一般会受到遗传的影响，有的人可能小腿长，有的人可能会大腿长，但是不会对运动造成明显的影响。只是小腿长以后更增加腿部的灵活度，加快摆腿速度，运动比较方便。常见的运动方法主要包括游泳、跑步、打篮球、打太极拳、练瑜伽等，通过运动可以增强体质，促进身体中的新陈代谢和血液循环，预防疾病，也可以提高心肺功能、燃烧脂肪、减少脂肪形成，改善身体肥胖。
每个人的体质不同，运动量和运动的方式也会不一样，要注意合理运动，减少对身体的影响，避免运动量过多产生肌肉疲劳或肌肉劳损。日常注意加强饮食营养，多吃一些含钙的食品，比如鱼肉、虾肉、牛奶等。
