肉苁蓉可以辅助改善肾阳虚引起的性功能减退，建议煎煮或泡酒食用。肉苁蓉含有苯乙醇苷类、多糖等活性成分，具有温补肾阳、益精血的功效，适合肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

一、传统食用方法：

肉苁蓉煎汤是常见用法，取10-15克切片后加水煎煮30分钟，药液分两次服用。与羊肉、枸杞配伍炖汤可增强温补效果，适合冬季进补。泡酒需选用50度以上白酒，每500毫升酒加入50克肉苁蓉，浸泡两周后每日饮用20毫升。

二、现代改良方式：

将肉苁蓉打粉后装入胶囊，每次服用2-3克便于携带。与黑芝麻、核桃仁等制作膏方，能缓解其燥性且延长药效。注意煎煮前需用黄酒蒸制以减毒增效，阴虚火旺者慎用。

肾阳虚人群日常可配合艾灸关元穴、命门穴，每周3次每次15分钟。饮食宜选韭菜、虾仁、牡蛎等温补食材，避免冷饮及寒性食物。保持适度有氧运动如八段锦、慢跑，避免过度劳累及熬夜。若出现口干舌燥、潮热盗汗等阴虚症状需立即停用，建议在中医师指导下辨证调理。